Comités de Direction
Dirigeant : Améliorer votre performance grâce aux techniques de méditation
Maîtriser et apaiser son mental par la méditation
Pas facile de prendre du recul lorsqu’on est engagé dans une course à la performance. En vogue aux Etats-Unis, les techniques de méditation s’avèrent une réponse alternative pour booster le leadership d’un certain nombre de dirigeants et managers. Initier les dirigeants aux techniques de méditation, pour leur permettre de trouver le calme intérieur dans un contexte où la baisse de résultats, la pression des actionnaires, l’absence de soutien des collaborateurs ou des salariés, …mettent à mal leur mental et leur sécurité intérieure.
Cette formation d’un jour vous permet d’apprendre à retrouver le calme et les ressources mentales pour être le plus performant quels que soient les aléas de l’entreprise et de votre journée de travail.
- Apprendre à vous recentrer dans « l’ici et maintenant »
- Calmer votre mental pour lui permettre de mieux gérer les situations difficiles
- Reprendre la main sur les priorités « l’essentiel derrière l’important »
- Trouver le calme intérieur quelle que soit la situation de travail
- Réguler votre stress pour rester un manager performant
- Savoir vous ressourcer rapidement sur votre lieu de travail
- Sérénité, calme (dans la tempête)
- Lucidité
- Qualité d’écoute renforcée
- Ouverture aux autres
Souffler, se recentrer et se mettre à l’écoute de son intuition…
Exercice de méditation pour calmer son mental
- Travail de méditation centré sur le corps et la respiration
Exercices de ressourcement grâce à la respiration
- Technique n°1 : « Kapalabhati »
- Technique n°2 : « Anuloma-Viloma »
Exercices de relaxation « minute »
- A l’aide de techniques prises au Yoga
Exercices de recentrement : « Définir l’essentiel pour soi derrière l’important pour les autres »
- Identifier ce qui est important pour vous
- Définir ce qui sera « votre chemin »
Exercices de méditation centrés sur l’action
- Renforcer les effets de la méditation par la visualisation
- Utiliser la visualisation pour affronter des situations tendues en restant centré(e) et en pleine conscience (présentation orale, une réunion importante, rdv de négociation, recadrage managérial, etc.)
1/ La méthode T.C.C. basée sur le développement des 3 dimensions de l’individu :
l’Intelligence stratégique (Tête), l’intelligence émotionnelle (Cœur) et l’intelligence physique (Corps)
2/ Dès lors nos formations intègrent une pédagogie qui ’appuie sur deux axes :
Développement Professionnel et Développement Personnel
3/ Sur option une Offre d’ateliers innovants et efficaces au service du développement Personnel:
Pensée Positive, Théâtre, Boxe, Méditation, Sommeil, Nutrition
REF : CDD 03
Dates : Des dates seront bientôt disponibles.
Public : Dirigeants, membres du comité de direction
Durée : 1 jour
Prix : 1200€ HT
Formations en INTER et en INTRA sur demande
Inscription
Nous consulter pour connaître la date
Découvrir nos formations
Comités de direction
Retour à la page Formation management
Des informations ou des renseignements,
contactez-nous en
renseignant le formulaire
de contact
Cliquez pour accéder au formulaire
ou par téléphone au :
01 47 00 52 67
« Pouvoir couper mentalement alors que la charge est énorme procure un bienfait extrême. J’ai appris à le faire rapidement sur mon poste de travail de telle sorte que cela ne gène pasmon activité et me permettre d’être efficace plus longtemps. »
Yves, PDG d’une entreprise de services
Retrouvez le cabinet Lugan and Partners sur les réseaux sociaux :
