Les ateliers boxe

LUGAN AND PARTNERS

La pratique de la boxe est au cœur de notre pédagogie, à double titre :

  • Emprunter au sport les aptitudes utiles au management : la pratique de la boxe permet de développer les aptitudes mentales requises pour être un dirigeant ou un manager performant : confiance en soi, concentration, motivation, gestion des émotions et dépassement de soi.
  • Redécouvrir les bienfaits de la pratique sportive : un atelier Boxe conduit à (re)découvrir les bienfaits du sport pour sa santé et sa performance au travail. A l’issue de nos formations, nombre de participants se (re)mettent au sport, convaincus des effets sur leur niveau d’énergie, leur mental et leur stabilité émotionnelle.

 

A travers la boxe, développez vos aptitudes et compétences managériales.

  • Développer sa concentration : en boxe, vous manquez de concentration et vous le payez cash. Vous prenez un coup. Il en va de même dans sa pratique managériale.
  • Accroître sa confiance en soi et gérer ses émotions : la pratique de la boxe n’empêche pas d’avoir peur, elle apprend à vivre avec. Donner un coup ou le recevoir, c’est convoquer son courage pour affronter l’adversité. A travers la boxe, vous construisez la sécurité intérieure qui vous donne confiance en vous.
  • Savoir se dépasser et repousser ses limites : aller au bout, ne rien lâcher, gérer son énergie sont les qualités essentielles d’un champion. Elles sont aussi essentielles à un manager pour porter la stratégie d’entreprise et transmettre l’énergie aux équipes.

 

Comment se déroule un Atelier Boxe :

Un atelier de boxe, c’est un exposé théorique, un échauffement, la pratique d’exercices de boxe, de la visualisation mentale, des brief et debrief du coach, des exercices de récupération et de relâchement corporel.

  • Exposé sur le lien entre les sports de haut niveau et le Management
  • Échauffement : pompes, abdo, cardio
  • Exercices pratiques, gants aux poings :
    • CONCENTRATION : exercices préalables de visualisation mentale. Exercice de boxe en face à face avec pour objectif de regarder l’adversaire, se focaliser sur cet objectif et accepter un direct, crochet, uppercut, dans le vide.
    • CONFIANCE et GESTION de ses EMOTIONS : maîtriser ses émotions et son corps à travers les touches au corps (épaule, abdomen et genoux) et faire face à ses peurs.
    • DEPASSEMENT de SOI : travail cardio sur 3 séances successives de Shadow sans coup devant le sac, de séries avec coups puis accélération du rythme.
  • Debrief du coach entre chaque exercice
  • Récupération : contraction musculaire et relâchement corporel, étirements

La Boxe au féminin.

Parce que la boxe n’est pas un domaine réservé des hommes, nous proposons une formation Management au féminin qui inclut un atelier boxe de 3h.

Quelques objectifs spécifiques pour les femmes managers grâce à cet atelier « boxe au féminin » :

  • Se positionner en tant que femme-manager et maîtriser les techniques d’affirmation de soi
  • Valoriser les spécificités du leadership féminin
  • Contourner les écueils classiques auxquels se heurtent les managers femmes dans l’entreprise
  • Trouver les ressources pour faire face à l’adversité et aux situations difficiles

Grâce à cette formation de 2 jours, alliant apports théoriques et pratiques sur le management féminin et la pratique de la boxe, femmes managers, vous apprendrez à mobiliser vos ressources mentales et émotionnelles pour développer votre confiance, votre leadership et un mental de gagnante.


Vous souhaitez des renseignements ou des informations complémentaires sur le cabinet Lugan and Partners, contactez-nous.

Les formats de nos ateliers Boxe.

Nos ateliers boxes sont proposés dans :

  • Les formations management (sur une ½ journée sur un cursus de 2 jours)
  • Le coaching individuel (fréquence adaptable aux objectifs visés)
  • Les stages de développement personnel de dirigeants et cadres (atelier de ½ journée sur 2 jours)
  • Les team building (ateliers de 1h à 3h)
  • Les événements Bien-être et Qualité de vie au travail (QVT) de votre entreprise (ateliers de 1h à 3h)

Participants : 20 salariés par atelier maximum pour des bénéfices optimaux

Lieu : sur le lieu de l’entreprise selon ses infrastructures ou dans une salle de sport ou multi activités hors du site de l’entreprise

Conditions pour la pratique de l’atelier Boxe : La pratique sportive ne demande pas de condition physique particulière car chacun va à son rythme. La pratique de la boxe se fait en toute sécurité : protections, coach expérimenté, etc.

Matériel : Gants et protections fournis

Nos intervenants ateliers boxe :

Tous passionnés de sport de haut niveau, issus du monde du sport et expert en management :

 

  • Coach de boxe, intervenant régulièrement dans le monde de l’entreprise
  • Coach et formateurs en management, spécialiste de la préparation mentale
  • Sophrologues certifiés

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